Sport an der frischen Luft ist gesund. Wer sich zum Joggen aufmacht, benötigt allerdings die richtigen Laufschuhe. Ganz gleich, ob Sie zweimal in der Woche eine Runde durch die Nachbarschaft drehen oder für einen Marathon trainieren: Laufen Sie in den falschen Schuhen, geht das zu Lasten der Gelenke. Gerade Anfänger fragen sich häufig, wie viel Geld sie tatsächlich in neue Laufschuhe investieren müssen. Dass es gute Laufschuhe auch schon günstig gibt, zeigt der Preisvergleich von idealo. Dort können Sie sich nicht nur über aktuelle Angebote informieren, sondern finden auch heraus, wie die Laufschuhe im Test verschiedener Fachmagazine abgeschnitten haben.
Die guten und günstigen Laufschuhe aus dem Preisvergleich
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Aber worauf gilt es überhaupt zu achten, wenn Sie Laufschuhe kaufen möchten? Ausschlaggebend sind zunächst einmal Ihr persönlicher Trainingszustand und Ihr Gewicht. Je untrainierter ein Läufer ist und je mehr er wiegt, umso besser sollte die Dämpfung des Laufschuhs ausfallen. Wettkampf- und Leichtgewichtsschuhe sind eher etwas für trainierte Sportler. Wer dagegen mehr als fünf Trainingseinheiten in der Woche einlegt, ist mit einem Leichtgewichtsschuh oder einem Natural-Running-Laufschuh gut beraten. Ein weiteres wichtiges Auswahlkriterium ist die sogenannte Sprengung. So wird der Höhenunterschied zwischen dem Auflagepunkt der Ferse und des Vorfußes bezeichnet. Ist die Sohle im hinteren Bereich des Schuhs zum Beispiel 24 mm dick und 14 mm im vorderen Bereich, beträgt die Sprengung 10 mm. Eine geringere Sprengung bedeutet eine höhere Belastung der Wadenmuskulatur und Achillessehne. Untrainierte Läufer sollten eine höhere Sprengung wählen. Schließlich muss der Laufschuh auch zum Abrollverhalten Ihres Fußes passen. Bei einem normalen Abrollverhalten empfiehlt sich ein neutraler Laufschuh. Neigt sich der Fuß beim Abrollen sehr stark nach innen, nennt man dies Überpronantion. In diesem Fall sind Allround-Schuhe mit Pronationsstütze, einer Verstärkung im Mittelfußbereich, die richtige Wahl. Eine starke Neigung nach außen heißt Supination. Ein Stabilitätsschuh oder ein sehr stark gedämpfter Schuh können eine Supination ausgleichen.
Platz 1: Der günstige Nike Free RN 2018 Women
Beste Laufschuhe für unter 100 Euro im Preisvergleich von idealo sind die Nike Free RN 2018 Women. Im Angebot gibt es sie ab 63,99 Euro. Im Test von runningshoesguru.com erhalten die Nike-Laufschuhe 5 von 5 Punkten und damit die Note „sehr gut“ (Testbericht vom 28.04.2018). Die Tester loben unter anderem das geringe Gewicht und die Flexibilität des Schuhs. Positiv fällt außerdem das extrem atmungsaktive Obermaterial auf. Die Ferse sitzt sicher im Schuh und er bietet dem Fuß beim Laufen genügend Stabilität.
Produktdetails für den Nike Free RN 2018 Women:
✓ Typ: Dämpfungsschuhe
✓ Für wen: Damen
✓ Innenfutter: Textil
✓ Obermaterialien: Mesh, Synthetik
✓ Schuhsohle: Gummi
✓ Schuhtechnologien: Flywire, Dynamic Fit
✓ Verschluss: mit Schnürung
✓ Zwischensohle: Phylon
✓ Sprengung: 8 mm
✓ Einsatzbereich: Natural Running
✓ Wetterschutz: atmungsaktiv
Platz 2: Der komfortable Hoka One One Speedgoat 3
Herren finden im Hoka One One Speedgoat 3 einen guten und günstigen Laufschuh. Den Trainingsschuh gibt es im Angebot ab 99,00 Euro. Die Durchschnittsnote aus zwei Testberichten lautet „sehr gut“ . Mit der Spitzenbewertung von 5 von 5 Punkten schneidet der Schuh zum Beispiel im Laufschuh-Test von runningshoesguru.com ab (Testbericht vom 15.04.2019). Die Redaktion lobt das leichte Gewicht, die gute Dämpfung und Laufunterstützung sowie den hohen Tragekomfort. Gut gefällt zudem der Grip der Außensohle, der für eine zuverlässige Trittsicherheit auch auf felsigen und matschigen Untergründen sorgt. Für Asphalt eignet sich der Hoka Laufschuh dagegen nicht. Das Trail Magazin hat den Schuh ohne Gesamtnote getestet (Ausgabe 03/2019). Auch in diesem Test fallen Dämpfung und Grip positiv auf. Lob gibt es darüber hinaus für das leichte Gewicht und die Flexibilität. Damit eignet sich der Hoka-Laufschuh auch für lange Ultratrails und für schwere Läufer.
Produktdetails für den Hoka One One Speedgoat 3:
✓ Typ: Trailrunning-Schuhe
✓ Für wen: Herren
✓ Obermaterial: Synthetik
✓ Schuhsohle: Vibram-Megagrip
✓ Ausstattung: Fersenschutzkappe
✓ Verschluss: mit Schnürung
✓ Gewicht: 292 g
✓ Sprengung: 4 mm
✓ Einsatzbereiche: Crosslauf, Training
✓ Wetterschutz: atmungsaktiv
Platz 3: Der leichte Adidas Adizero Adios 4
Der 3. Platz unter den besten Laufschuhen unter 100 Euro geht an den Adidas Adizero Adios 4. Er ist ab einem Preis von 72,15 Euro zu bekommen und erhält im Test von runningshoesguru.com die Bestnote „sehr gut“ mit 5 von 5 Punkten (Testbericht vom 27.03.2019). Besonders gut gefällt im Test das leichte Gewicht: Der Schuh bringt weniger als 227 Gramm auf die Waage. Lob gibt es außerdem für das schnelle Laufgefühl. Positiv bewerten die Tester zudem die Materialien, die robuste Verarbeitung, die gute Passform und den hohen Tragekomfort. Insgesamt fallen die Adidas-Laufschuhe allerdings ein wenig eng aus.
Produktdetails für den Adidas Adizero Adios 4 Men:
✓ Typ: Lightweight Trainer, Dämpfungsschuhe
✓ Für wen: Herren
✓ Obermaterialien: Mesh, Textil, Synthetik
✓ Schuhsohle: Continental, ADIWEAR, Gummi
✓ Ausstattung: Reflektoren
✓ Verschluss: mit Schnürung
✓ Zwischensohle: boost
✓ Pronationsstütze: Neutral
✓ Sohleneigenschaft: rutschfest
✓ Sprengung: 10 mm
✓ Einsatzbereiche: Training, Wettkampf
✓ Wetterschutz: atmungsaktiv
Fazit: Wer Laufschuhe günstig kaufen möchte, muss auf Qualität nicht verzichten. Der Preisvergleich von idealo zeigt die drei besten Modelle für unter 100 Euro (Stand: April 2020). Damen können in den Laufschuhen von Nike Free RN 2018 Women komfortabel trainieren. Herren, die gute und preiswerte Trailrunningschuhe suchen, können zum Hoka One One Speedgoat 3 greifen. Leichtes Gewicht und ein schnelles Laufgefühl bietet der Adidas Adizero Adios 4 Men.
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