Radfahren ist gesund, schont die Umwelt – und macht außerdem Spaß. Eine Helmpflicht für Radfahrer gibt es in Deutschland nicht. Doch auch Stürze bei geringer Geschwindigkeit können ernste Kopfverletzungen nach sich ziehen. Einen Fahrradhelm zu tragen, wird daher sowohl für Kinder als auch für Erwachsene empfohlen. Das gilt insbesondere für Radfahrer, die gerne mit hoher Geschwindigkeit oder im Gelände unterwegs sind. Was muss ein guter Fahrradhelm bieten? Wie erkennen Sie geeignete Helme und was sollten Sie beim Kauf beachten? Dieser Ratgeber gibt Antworten und Tipps, wie Sie den richtigen Helm finden.

Die besten Fahrradhelme im Test von Stiftung Warentest 7/2021

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uvex city i-vo MIPS - leichter City-Helm für Damen und Herren - MIPS-Sysytem - inkl. LED-Licht - all white matt - 52-57 cm
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ALPINA HAGA LED - Stoßabsorbierender, Beleuchteter & Optimal Anpassbarer Fahrradhelm Mit Integriertem LED-Licht Für Erwachsene, indigo matt, 51-56 cm
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Nutcase VIO Light MIPS Helm schwarz
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Bell Herren Trace Mips Fahrradhelm Touring, matte black, Einheitsgröße
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ALPINA HAGA LED - Stoßabsorbierender, Beleuchteter & Optimal Anpassbarer Fahrradhelm Mit Integriertem LED-Licht Für Erwachsene, indigo matt, 51-56 cm
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„Gut“ (Stiftung Warentest 7/2021)
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Die verschiedenen Fahrradhelm-Arten im Überblick:

Ob für den Stadtverkehr oder für das Gelände: Es gibt viele unterschiedliche Arten von Fahrradhelmen.Worin unterscheiden sie sich? Ein City-Helm ist für den Stadtverkehr gedacht. City-Helme gibt es in vielen verschiedenen Ausführungen und Designs. Bekannte Hersteller sind beispielsweise uvex und ABUS. Günstige Helme gibt es schon ab 20 Euro, Markenmodelle können bis 200 Euro kosten.

Ein Rennradhelm zeichnet sich durch aerodynamische Form und besonders gute Belüftung aus. Rennradhelme sollten zudem nicht mehr als 300 Gramm wiegen. Erforderlich sind außerdem gute Dämpfungseigenschaften, mit denen der Fahrradhelm Schläge und Stöße abfedert.

Den MTB-Helm für Mountainbiker gibt es als klassische, offene Variante, aber auch als Fullface-Helm, der den gesamten Gesichtsbereich schützt. Fullface-Helme stammen ursprünglich aus der Downhill-Szene, deren Fahrer mit hoher Geschwindigkeit steile Hänge hinabfahren. MTB-Helme sind vergleichsweise schwer, haben im besten Fall herausnehmbare Polster und ein Visier zum Schutz vor Sonne und Schmutz. Gute Modelle gibt es beispielsweise von uvex und Giro, die Preise liegen zwischen 60 und 200 Euro.

Auch den BMX-Helm gibt es als Fullface-Helm oder als offenes Modell. BMX-Helme sind kompakt und rundlich geformt, mit vergleichsweise kleinen Lüftungsschlitzen. Praktisch ist ein Visier, das vor Sonne, Insekten und Schmutz gleichermaßen schützt. Bekannte Marken sind etwa Giro, O’Neil und uvex. Preislich liegen diese Helme zwischen 40 und 200 Euro.

Der E-Bike-Helm muss sich zumeist im Stadtverkehr bewähren. Er ist rundlich geformt, erhältlich sind Halbschalen und seltener Fullface-Helme. Giro, ABUS und weitere Markenhersteller bieten E-Bike-Helme für Preise zwischen 40 und etwa 200 Euro an.

Die besten Fahrradhelme für Kinder

Natürlich gibt es zu jedem Modell auch eine entsprechende Ausführung für Kinder. Ein Kinderhelm sollte nicht nur perfekt passen, sondern auch über Sicherheitsmerkmale wie Reflektoren oder sogar eine LED-Beleuchtung verfügen. Eine gute Belüftung ist ebenfalls Pflicht. Insektengitter über den Belüftungsschlitzen schützen vor Bienen, Wespen und anderem Fluggetier. Damit auch die Jüngsten sicher mit ihren Eltern unterwegs sind, gibt es zudem spezielle Fahrradhelme für Kleinkinder. Kinderhelme bieten nahezu alle Markenhersteller an, darunter Alpina und ABUS. Die Preise beginnen bei etwa 20 Euro.

Die besten Fahrradhelme für Kinder im Test von Stiftung Warentest 4/2022

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ABUS Fahrradhelm Youn-I 2.0 - mit Licht für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene - für Mädels und Jungs
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ALPINA PICO FLASH - Beleuchteter, Leichter & Bruchfester Fahrradhelm Mit Fliegennetz Für Kinder, be visible gloss, 50-55 cm
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Casco Kinder Mini 2 Lucky 7 Fahrradhelm
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Bell Unisex Jugend Sidetrack Ii MIPS Fahrradhelme, White Stars, Einheitsgröße
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ABUS Fahrradhelm Youn-I 2.0 - mit Licht für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene - für Mädels und Jungs
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Casco Kinder Mini 2 Lucky 7 Fahrradhelm
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ABUS Fahrradhelm Youn-I 2.0 - mit Licht für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene - für Mädels und Jungs
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Die besten Kinder-Fahrradhelme im Test von Stiftung Warentest 6/2016

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Der Testsieger
Nutcase Unisex Jugend Little Nutty – Sock Hop Kopfhörer, Mehrfarbig, Y/52-56
Der Günstige
ABUS Kinderhelm Anuky 2.0 ACE - Fahrradhelm für Kleinkinder und Kinder - mit Licht und Kinnschutz - für Mädchen und Jungen - Bunt (Blau, Gelb, Rot), Größe M
Der Sichere
Alpina Kinder Ximo Flash Fahrradhelm, White Flower Gloss, XS
Der Leichte
uvex air wing - leichter Fahrradhelm für Kinder - individuelle Größenanpassung - erweiterbar mit LED-Licht - white-pink - 52-57 cm
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ABUS Kinderhelm Anuky 2.0 ACE - Fahrradhelm für Kleinkinder und Kinder - mit Licht und Kinnschutz - für Mädchen und Jungen - Bunt (Blau, Gelb, Rot), Größe M
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Für Kinder ab
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Besteht in Deutschland Fahrradhelm-Pflicht?

Es gibt in Deutschland keine Pflicht, einen Fahrradhelm zu tragen, weder für Erwachsene noch für Kinder. Es besteht lediglich eine Empfehlung. Eine Ausnahme sind Pedelecs, die 45 km/h Höchstgeschwindigkeit erreichen: Auf motorisierten Rädern, die schneller als 20 km/h fahren, müssen spezielle Helme getragen werden. Geeignete Fahrradhelme müssen sowohl das GS-Zeichen des TÜVs für geprüfte Sicherheit als auch die CE-Kennzeichnung tragen. Außerdem müssen Sie der aktuellen europäischen Prüfnorm DIN EN 1078 entsprechen.

Gut zu wissen: Nach einer Entscheidung des schleswig-holsteinischen Oberlandesgerichts haben Radfahrer, die keinen Kopfschutz tragen, bei einem Sturz nach dem Zusammenstoß mit einem anderen Verkehrsteilnehmer eine Mitschuld — auch dann, wenn sich der Unfallgegner verkehrswidrig verhalten hat.

Fahrradhelm kaufen: Worauf Sie achten müssen

Ihr neuer Helm sollte zum jeweiligen Einsatzbereich passen. Wie gesehen, unterscheiden sich City-Helme, Rennradhelme und MTB-Helme stark voneinander. Probieren Sie den Helm in aller Ruhe an; um einen gut passenden Helm zu finden, ermitteln Sie zunächst Ihren Kopfumfang. Legen Sie dazu ein Maßband um die Stirn, über die Ohren und den Hinterkopf. Das Ergebnis in Zentimeter entspricht der Helmgröße. Der Helm passt, wenn er fest und gerade sitzt, nicht wackelt, aber auch nicht drückt. Für eine sichere Fahrt auch bei Dämmerung und Dunkelheit empfehlen sich helle bzw. bunte Helme mit Reflektoren.

Sie haben die Auswahl zwischen verschiedenen Konstruktionen:

  • Softshell-Helme aus Hartschaum
  • Microshell-Helme mit dünner Kunststoffschicht über dem Hartschaum
  • Hardshell-Helme mit sehr harter, robuster Kunststoff-Außenschale.
  • In-Mold-Helme, bei denen die äußere Schale und der Kunststoffkern zu einem festen Helmkörper verschweißt sind.

Hardshell-Helme und In-Mold Helme sind kostspieliger, bieten aber die besten Sicherheitsmerkmale. Softshell-Helme bieten keinen ausreichenden Schutz.

Das muss ein guter Fahrradhelm bieten:

  • Ein guter Helm sitzt fest, deckt die Stirn, Schläfen und den Hinterkopf ab und verfügt über wirksame Luftöffnungen.
  • Die Polster sollten angenehm am Kopf anliegen.
  • Der Kinnriemen sollte mind. 15 mm breit, weich und hautfreundlich sein und sich einfach und stufenlos einstellen lassen.
  • Die Verstellschnallen sollten einfach zu bedienen sein und sich so einstellen lassen, dass der Helm fest auf dem Kopf sitzt.
  • Für einen Rennrad- und MTB-Helm ist ein Visier eine sinnvolle Ergänzung. Prüfen Sie aber, ob dieses eine gute Sicht bietet. Sinnvoll sind ebenfalls Helme mit integriertem UV-Schutz.

Tipps zu Reinigung, Pflege und Aufbewahrung

  • Lassen Sie Ihren Helm nach jeder Fahrt gut trocknen – nicht auf der Heizung, sondern an einem gut durchlüfteten Ort.
  • Lagern Sie den Helm trocken und dunkel. Viele Markenhersteller geben zum Helm ein Aufbewahrungssäckchen mit.
  • Entscheiden Sie sich für einen Helm mit herausnehmbaren Polstern. Diese können Sie bei 30 Grad in der Maschine waschen. Die Helmschale wischen Sie einfach mit einem weichen Tuch sanft ab, die Gurte reinigen Sie mit warmem Wasser und etwas Spülmittel.
  • Regelmäßig sollten Sie Ihren Helm auf eventuelle Beschädigungen prüfen. Nach einem Sturz können feine Haarrisse die Helmschale unsicher machen; daher sollten Sie den Fahrradhelm nach einem Unfall austauschen.
  • Auch ohne Unfall wird die Kunststoffschale mit der Zeit spröde. Der TÜV Rheinland empfiehlt daher, Fahrradhelme alle drei bis fünf Jahre zu ersetzen.
    Fahrradhelme können in der Regel problemlos auch mit Brille oder Sonnenbrille getragen werden. Nehmen Sie aber Ihre Brille bzw. Ihr Sonnenbrillen-Modell zur Anprobe mit – so gehen Sie sicher, das bei der Fahrt nichts drückt.

Fazit: Ob Fahrradhelm für die Stadt oder für das Gelände: Ein guter Helm punktet mit robuster Schale, bequemem Sitz und guter Durchlüftung. Reflektoren und helle Farben machen den Helm noch sicherer.

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