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Warme Sommertage laden zum entspannten Sonnenbad ein. Damit der Aufenthalt in der Sonne nicht mit einem Sonnenbrand und eventuellen Hautschäden endet, ist das Eincremen mit einem guten Sonnenschutzmittel unverzichtbar. Empfehlenswert ist ein Lichtschutzfaktor von mindestens 30. Für empfindliche Haut, die längere Zeit nicht mehr in der Sonne war, eignen sich Produkte mit LSF 50 oder 50+. Eine gute Sonnencreme sollte aber nicht nur vor UVB-Strahlen schützen, die Hautkrebs verursachen können, sondern auch vor UVA-Strahlen, die zur vorzeitigen Hautalterung beitragen. Stiftung Warentest hat sich 26 Sonnencremes im Test angesehen, alle mit LSF 30 bis 50+ (Heft 7/2025). Acht Produkte zeichnen die Tester mit der Note „Sehr gut“ aus – so viele wie schon lange nicht mehr. Dazu gehören auch die beiden günstigsten Testkandidaten. Ein weitere erfreuliche Nachricht: Bedenkliche Inhaltsstoffe finden sich nur noch selten. Allerdings fallen sieben Sonnencremes im Test durch, da sie den angegebenen UV-Schutz nicht einhalten.
Die besten Sonnencremes im Test von Stiftung Warentest 2025
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Die besten Sonnencremes im Test 2025: Günstige Eigenmarken liegen vorn
Die fünf besten Sonnencremes im Test von Stiftung Warentest erhalten die Note „Sehr gut“. Testsieger ist das preiswerte Aldi Lacura Sun Sonnenspray Schutz & Pflege mit LSF 50. Das Spray hält den ausgelobten Schutz vor UVB- und UVA-Strahlen zuverlässig ein und ist frei von bedenklichen Inhaltsstoffen. Auch auf Konservierungsstoffe verzichtet der Hersteller. Leichte Kritik gibt es an der Deklaration.
Platz 2 geht an die dm Sundance Sonnenmilch mit LSF 50. Auch dieses Produkt bietet den ausgelobten Sonnenschutz, ohne bedenkliche Inhaltsstoffe oder Konservierungsstoffe zu enthalten. Einziger Kritikpunkt ist abermals die Deklaration. Die Eau Thermale Avène Sonnenmilch Dry Touch (LSF 50) auf Platz 3 ist ein wenig teurer, überzeugt aber durch sehr guten Schutz vor UVB- und UVA-Strahlen. Schadstoffe findet Stiftung Warentest nicht, allerdings enthält das Produkt Konservierungsstoffe.
Das Eucerin Oil Control Dry Touch Body Sun Spray Transparent mit LSF 50 und das La Roche Posay Anthelios Transparentes Spray mit LSF 50+ punkten ebenfalls mit sehr gutem Sonnenschutz. Sie lassen sich einfach anwenden und sind frei von Schad- und Konservierungsstoffen. Die Deklaration könnte besser sein.
Auch diese Sonnencremes überzeugen im Test
An drei weitere Sonnenschutzmittel im Test 2025 vergibt Stiftung Warentest die Note „Sehr gut“, neun schneiden mit dem Testurteil „Gut“ ab:
- Preistipp LSF 30: Lidl Cien Sun Sonnenmilch, „Sehr gut“
- Preistipp LSF 50: Müller Lavozon Sonnenmilch, „Sehr gut“
- Nivea Sun Schutz & Pflege Invisible Finish, „Sehr gut“
- dm Sundance Sensitiv Sonnenspray, „Gut“
- Garnier Ambre Solaire Hydra 24H Protect + Sonnenschutz-Milch, „Gut“
- Kaufland Bevola Classic Sonnenmilch, „Gut“
- Ladival Allergische Haut Sonnenschutz-Gel, „Gut“
- Nivea Sun Schutz & Pflege Sonnenspray Citracell-Protect, „Gut“
- V.Sun Find Me In The Sunshine Sun Cream Body Sensitive, „Gut“
- Hawaiian Tropic Glowing Protection Lotion, „Gut“
- Annemarie Börlind Suncare Body Sonnencreme, „Gut“
- Rituals Invisible Sun Protection Milky Spray, „Gut“
Sieben Sonnenschutzmittel fallen im Test durch
Sieben Produkte bewerten die Tester lediglich mit der Note „Mangelhaft“, da sie den angegebenen Sonnenschutzfaktor nicht einhalten. Coola Classic Sunscreen Spray Guava Mango, Eco Cosmetics Sonnenlotion Neutral, Rewe Today Sun Sonnenbalsam Sensitiv, die Rossmann Sunozon Sonnenmilch, das Sol De Janeiro Rio Radiance Body Spray und das Vichy Capital Soleil Sonnenspray Mit Feuchtigkeitsspendendem Hyaluron schützen zwar vor UVA-Strahlen, erreichen aber nicht den angegebenen UVB-Schutz. Rossmann Sunozon Transparentes Sonnenspray schwächelt auch beim Schutz vor UVA-Strahlen.
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Fazit
Insgesamt acht Sonnencremes im Test sichern sich die Note „Sehr gut“, neun erhalten die Note „Gut“ (Stiftung Warentest, Ausgabe 7/2025). Unter den Testsiegern finden sich auch zahlreiche Eigenmarken der Supermärkte, Discounter und Drogerien. Platz 1 geht so an das Aldi Lacura Sun Sonnenspray Schutz & Pflege, Platz 2 an die dm Sundance Sonnenmilch. Besonders preiswert sind die Lidl Cien Sun Sonnenmilch und Müller Lavozon Sonnenmilch, die beide ebenfalls mit „sehr gut“ abschneiden.
In der folgenden Tabelle siehst du die fünf besten Sonnencremes aus dem aktuellen Test der Stiftung Warentest 2025 und ihre Vor- und Nachteile auf einen Blick.
| Platz | Produkt | Testurteil | Vor- / Nachteile |
|---|---|---|---|
| 1 | Aldi Lacura Sun Sonnenspray Schutz & Pflege mit LSF 50 | Sehr gut | ✅ UV-Schutzes ✅ Inhaltsstoffe ✅ Anwendung |
| 2 | dm Sundance Sonnenmilch mit LSF 50 | Sehr gut | ✅ UV-Schutzes ✅ Inhaltsstoffe ✅ Anwendung |
| 3 | Eau Thermale Avène Sonnenmilch Dry Touch (LSF 50) | Sehr gut | ✅ UV-Schutzes ✅ Inhaltsstoffe ✅ Anwendung |
| 3 | Eucerin Oil Control Dry Touch Body Sun Spray Transparent mit LSF 50 | Sehr gut | ✅ UV-Schutzes ✅ Inhaltsstoffe ✅ Anwendung |
| 3 | La Roche Posay Anthelios Transparentes Spray mit LSF 50+ | Sehr gut | ✅ UV-Schutzes ✅ Inhaltsstoffe ✅ Anwendung |
Welche Sonnenschutzmittel gibt es? Unterschiede, Vorteile und Anwendung
Sonnenschutzmittel gibt es in unterschiedlichen Formen und mit verschiedenen Wirkprinzipien – von klassischer Sonnencreme bis hin zu speziellen Sunblockern. Wer die Unterschiede kennt, kann gezielt das passende Produkt für Hauttyp, Alltag und Urlaub auswählen und sich wirksam vor UV-Strahlung schützen.
| Art des Sonnenschutzmittels | Eigenschaften | Vorteile |
|---|---|---|
| Sonnencreme / Sonnenmilch | Cremige Textur, enthält organische oder mineralische UV-Filter | Hoher Schutz, gut dosierbar, für alle Hauttypen verfügbar |
| Sonnenlotion | Leichter als Sonnencreme, zieht schnell ein | Angenehmes Hautgefühl, weniger fettig |
| Sonnenspray | Wird aufgesprüht, gleiche Filter wie bei Cremes | Schnelle Anwendung, praktisch unterwegs |
| Sunblocker | Sehr hoher Lichtschutzfaktor ab etwa LSF 40 | Wasserfest, starker Schutz bei intensiver Sonne |
Welcher Hauttyp braucht welchen Sonnenschutzfaktor?
Um den richtigen Sonnenschutz auszuwählen, solltest du deinen Hauttyp kennen. Nach dem Hauttyp richtet sich auch die Eigenschutzzeit deiner Haut, also die Zeit, die du theoretisch ohne zusätzlichen Schutz in der Sonne verbringen kannst. Bei sehr hellhäutigen Menschen beträgt diese Zeit maximal zehn Minuten. Sonnenempfindliche, helle Haut hat einen Eigenschutz von 20 Minuten, hellbraune Haut von 30 Minuten. Südländische, dunkelbraune Haut weist einen noch längeren Eigenschutz auf. Kinder sollten maximal zehn Minuten ohne Schutz in der Sonne bleiben.
Der Lichtschutzfaktor (LSF) der Sonnencremes verlängert den Zeitraum, für den du dich in der Sonne aufhalten darafst. Hat deine Haut beispielsweise eine Eigenschutzzeit von zehn Minuten und du nutzt Lichtschutzfaktor 30, darfst du 300 Minuten in der Sonne bleiben. Anhand deines Hauttyps kannst du nun den richtigen LSF auswählen:
- sehr helle Haut: LSF 30 bis 50+
- helle Haut: LSF 20 bis 50
- hellbraune Haut: LSF 15 bis 30
- dunkler Hauttyp: LSF 10 bis 15
Creme dich 20 bis 30 Minuten vor dem geplanten Sonnenbad ein. Trage den Sonnenschutz dabei großzügig auf und lass keine Hautpartien aus. Creme außerdem häufiger nach; der schützende Film auf der Hat nutzt sich nämlich auch dann ab, wenn du nicht baden gehst.
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Wie entsteht Sonnenbrand?
Das Licht der Sonne setzt sich aus Strahlung in unterschiedlichen Wellenlängen zusammen. Für die menschliche Haut gefährlich werden können die sogenannten UV-Strahlen, ultraviolette Strahlen, die vom menschlichen Auge nicht wahrgenommen werden. UV-Strahlen werden noch einmal in UV-A und UV-B-Strahlen unterteilt. UV-A Strahlen sorgen für kurzfristige Bräune, setzen aber auch freie Radikale frei und lassen die Haut altern. Durch UV-B Strahlen bildet sich in den Hautzellen Melanin, die Haut wird braun. UV-B Strahlen sind allerdings stark sonnenbranderzeugend und können Hautveränderungen bis hin zum Krebs hervorrufen.
Treffen UV-Strahlen auf ungeschützte Haut, sorgen sie dort für Entzündungen, Botenstoffe wie Histamin werden freigesetzt. Die Gefäße erweitern sich, was zu den typischen Symptomen des Sonnenbrandes führt:
- rote Haut
- höhere Durchblutung, entsprechend erwärmte Haut
- Flüssigkeit tritt ins Gewebe aus, es bilden sich Blasen
Diese äußerlichen Symptome sind unangenehm, aber noch längst nicht die gefährlichsten: Werden die pigmentbildenden Zellen der äußeren Hautschicht gereizt, geben sie Farbe ab. Dadurch entstehen zunächst harmlose dunkle Pigmentflecken. Diese Zellen können nun aber auch mutieren: Verändert sich das Erbmaterial der Hornhautzellen, kann weißer Hautkrebs entstehen. Mutieren die pigmentbildenden Zellen, besteht die Gefahr des schwarzen Hautkrebses. Darüber hinaus lassen UV-Strahlen die Haut altern. Zu häufiger und ungeschützter Aufenthalt in der Sonne führt daher zu unschönen Falten.
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So vermeidest du Sonnenbrand – wirksame Tipps für sicheren Sonnenschutz
Da Sonnenbrand sehr gefährlich werden kann, solltest du ihn gar nicht erst entstehen lassen. Vorbeugen kannst du nicht nur mit der richtigen Sonnenschutzcreme, sondern auch durch einige andere Maßnahmen:
- Liegst du entspannt am Strand oder im Garten, solltest du auf Sonnenschirm oder Sonnensegel nicht verzichten. Schaffe dir mit diesen Hilfsmitteln ein schattiges Plätzchen. Braun wirst du auch unter dem Sonnensegel – aber wesentlich schonender.
- Mittags steht die Sonne am höchsten und erreicht ihre volle Kraft. Vermeide daher die Mittagshitze und sonne dich lieber am Morgen und am Abend. Verzichte aber auch dann nicht auf einen zuverlässigen Sonnenschutz.
- Lange, blickdichte Kleidung schützt vor Sonnenstrahlen – allerdings nur bedingt: Viele Kleidungsstücke lassen noch einen Teil der UV-Strahlen durch. Planst du einen längeren Aufenthalt in der Sonne, creme dich daher auch unter deiner Kleidung mit Sonnenschutzmitteln ein. Sehr hellhäutige Menschen können sich auch nach spezieller UV-Schutzkleidung umsehen.
- Denke auch an deinen Kopf! Bei längeren Aufenthalten in der Sonne ist eine Kopfbedeckung Pflicht. Alternativ kannst du Kopfhaut und Nacken auch mit einem Sonnenschirm vor den UV-Strahlen schützen.
Erste Hilfe bei Sonnenbrand – was jetzt wirklich hilft
Ist es doch passiert und die Haut ist nach dem Sonnenbad rot, schmerzt oder beginnt sich zu pellen, zählt vor allem eins: schnell kühlen. Feuchte Umschläge lindern die Hitze auf der Haut und können Entzündungen abschwächen. Auch kühlende Sonnengels oder eine After-Sun-Lotion helfen, die gereizte Haut zu beruhigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Von Hausmitteln wie Quark raten Hautärzte ab, da sie Keime enthalten können, die in die geschädigte Haut eindringen und Entzündungen verschlimmern.
Bei starkem Sonnenbrand mit Symptomen wie nässenden Blasen, starken Schmerzen oder Fieber solltest du nicht zögern und einen Arzt aufsuchen – hier reicht Selbstbehandlung nicht mehr aus.
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Die richtige Pflege nach dem Sonnenbad – so regeneriert sich deine Haut
Auch wenn du gute Sonnenschutzmittel verwendest, bedeutet jeder Aufenthalt in der Sonne Stress für die Haut. UV-Strahlen entziehen ihr Feuchtigkeit und können die natürliche Schutzbarriere schwächen. Deshalb ist die richtige After-Sun-Pflege entscheidend, um die Haut zu beruhigen und zu regenerieren.
Ein Sonnengel mit Aloe Vera hilft dabei, die Haut zu kühlen und spendet sofort Feuchtigkeit. Ebenfalls geeignet ist eine After-Sun-Lotion, die speziell auf die Bedürfnisse der Haut nach dem Sonnenbad abgestimmt ist. Sie versorgt die Haut intensiv mit Feuchtigkeit und kann der vorzeitigen Hautalterung entgegenwirken. Achte dabei am besten auf Produkte ohne Parfüm und reizende Zusatzstoffe, um empfindliche Haut nicht zusätzlich zu belasten.
Neben äußerer Pflege ist auch die Flüssigkeitszufuhr von innen wichtig: Trinke ausreichend Wasser, um den durch Hitze und Sonne entstandenen Flüssigkeitsverlust auszugleichen. So unterstützt du die Haut dabei, sich schneller zu erholen und gesund zu bleiben.
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3 Antworten
Achtung! Der Test ist veraltet. Laut dem aktuellen Test von Warentest ist Garnier Ambre Solaire nicht mehr empfehlenswert, da es den versprochenen UV-Schutz nicht mehr einhält!
Hallo Lara,
vielen Dank für deine Meldung! Der Sonnencreme-Test aus Heft 7/2024 in nun veröffentlicht!
Liebe Grüße,
Saskia
Habe diesen Sommer 2024 erstmals today von REWE probiert allerdings nur LSF 30 müsste eigentlich LSF 50 benutzen, da ich von Natur aus, sehr blass bin.
Resoltat keinen Sonnenbrand abbekommen.