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Kann eine mit Gewichten beschwerte Decke tatsächlich den Schlaf verbessern? Mehrere Studien und zahlreiche subjektive Erfahrungsberichte legen genau das nahe. In Krankenhäusern kommen Gewichtsdecken bereits seit längerer Zeit zum Einsatz, um insbesondere Kindern und Jugendlichen das Einschlafen zu erleichtern. Aufgrund ihrer positiven Wirkung bei verschiedenen psychischen Erkrankungen sind sie auch unter dem Namen Therapiedecken bekannt. Wer sich selbst von der wohltuenden Wirkung überzeugen möchte, findet heute eine große Auswahl an diesen Decken vor. Für das höhere Gewicht verantwortlich sind in der Regel Mikroglasperlen in der Füllung. Wirklich komfortabel ist eine Gewichtsdecke aber nur, wenn sich die Perlen gleichmäßig verteilen und nicht an einer Stelle zusammenbauschen. Haus & Garten Test hat sechs Gewichtsdecken im Test gegenübergestellt und auf ihre Behaglichkeit sowie Verarbeitungsqualität geprüft (Heft 1/2024). Fünf erhalten die Note „Sehr gut“. Wir stellen die besten Gewichtsdecken im Test vor und geben Tipps zum Kauf.
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Die besten Gewichtsdecken im Test 2024: Levia, Cura und Leroo
Die drei besten Gewichtsdecken im Test erhalten alle die Note „Sehr gut“. Vorn liegt die Levia Gewichtsdecke aus Polyester und Baumwolle, die ohne Bezug 6 kg auf die Waage bringt und für Menschen mit einem Körpergewicht von 45 bis 65 kg empfohlen wird. Bettbezug und Tragebeutel gehören zum Lieferumfang. Die enge Steppung sorgt dafür, dass die Mikroglasperlen im Inneren an Ort und Stelle bleiben. Das Gewicht verteilt sich gleichmäßig und fühlt sich für die Testpersonen angenehm an.
Die Cura of Sweden Pearl Cotton Eco wird zum Preis-/Leistungssieger. Außen aus Baumwolle gefertigt und mit Polyester sowie Glasperlen gefüllt, ist sie in verschiedenen Gewichtsklassen von 5 bis 15 kg erhältlich. Im Test bewährt sich ein Modell von 7 kg, empfohlen für Personen zwischen 55 und 75 kg Körpergewicht. Das Modell überzeugt durch seine hochwertige Verarbeitung und die gute Gewichtsverteilung. Gut gefällt auch die Baumwolltragetasche.
Platz 3 geht an die Leroo Premium 8kg, die für Personen zwischen 45 und 70 kg empfohlen wird. Außen besteht sie aus Baumwolle, die Füllung setzt sich aus Baumwolle, Polyester und Glasperlen zusammen. Das günstige Modell lässt sich bei 30 °C in der Waschmaschine reinigen, bietet eine gute Gewichtsverteilung und einen hohen Komfort. Bezug und Tragetasche gehören zum Lieferumfang.
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Zwei weitere Gewichtsdecken im Test bewerten die Tester ebenfalls mit dem Urteil „Sehr gut“: Die Scandinavian Rest Skandinavische Gewichtsdecke besteht aus Bambus mit Glasperlen, wiegt 7 kg und wird für Personen mit einem Körpergewicht von 55 bis 80 kg empfohlen. Die Decke erweist sich als angenehm weich und pflegeleicht. Zur Reinigung darf sie bei bis zu 60 °C in die Waschmaschine.
Die Samthus Gewichtsdecke besteht zu 100% aus Baumwolle. Glasperlen verleihen ihr ein Gewicht von 7 kg, empfohlen wird sie für Personen zwischen 60 und 70 kg Körpergewicht. Die Steppung mit mehr als 500 Kammern sorgt für eine sehr gleichmäßige Gewichtsverteilung. Waschen lässt sie sich bei 30 °C in der Maschine. Zum Lieferumfang gehören eine Tasche und eine Geschenkverpackung.
Die Note „Gut“ geht an die Wilson Gabor ZX-6034. Das Außenmaterial besteht aus Baumwolle, die Füllung aus Baumwolle und Polyester mit Glasperlen. Empfohlen wird die 7 kg schwere Decke für Menschen mit 55 bis 70 kg Körpergewicht. Sie ist maschinenwaschbar bei bis zu 30 °C. Die Glasperlen sind allerdings deutlich spürbar, was den Komfort reduziert.
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Fazit
Fünf von sechs Gewichtsdecken im Test bewertet Haus & Garten Test mit der Note „Sehr gut“ (Ausgabe 1/2024). Als Testsieger sticht die hochwertige Levia Gewichtsdecke hervor. Platz 2 geht an die vergleichsweise günstige Cura of Sweden Pearl Cotton Eco, die in vielen unterschiedlichen Gewichtsklassen erhältlich ist. Ebenfalls preiswert und komfortabel ist die Leroo Premium 8kg.
Was ist eine Gewichtsdecke und wofĂĽr braucht man sie?
Eine Gewichtsdecke ist eine Bettdecke, die durch Mikroglasperlen in der Füllung ein höheres Gewicht erhält. Dieses zusätzliche Gewicht soll bei Einschlafproblemen helfen und einen beruhigenden Effekt haben, da es für einen gleichmäßigen Druck auf den Körper sorgt. Dadurch soll der Körper das Schlafhormon Melatonin und das Glückshormon Serotonin ausschütten, während sich die Konzentration des Stresshormons Kortisol reduziert. Weiterhin verhindert das hohe Gewicht übermäßige Bewegungen im Schlaf. Mehrere Studien bestätigen eine positive Wirkung bei psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angststörungen, bipolarer Störung und ADHS.
Damit die Decken ihre Wirkung entfalten können, sollten sie auf das eigene Körpergewicht abgestimmt werden. Die Empfehlungen für das optimale Gewicht unterscheiden sich je nach Hersteller und liegen zwischen acht und 15 Prozent des Körpergewichts.
Welche Arten von Gewichtsdecken gibt es?
Gewichtsdecken unterscheiden sich vor allem in Material, Füllung und Aufbau. Einige Modelle sind speziell für bestimmte Jahreszeiten oder Bedürfnisse gemacht. Die folgende Tabelle gibt dir einen Überblick über die gängigen Varianten:
| Art | Merkmale | Vorteile | Nachteile |
|---|---|---|---|
| Baumwoll-Gewichtsdecke | Atmungsaktiv, angenehm weich, meist mit Glasperlen gefĂĽllt | Ideal fĂĽr das ganze Jahr, hautfreundlich, pflegeleicht | Kann bei hohem Gewicht etwas lange zum Trocknen brauchen |
| Mikrofaser-Gewichtsdecke | Besonders kuschelig und warm, oft günstiger | Gut für kalte Nächte, pflegeleicht | Weniger atmungsaktiv als Baumwolle |
| Kühlende Gewichtsdecke | Mit atmungsaktiven, feuchtigkeitsregulierenden Stoffen | Ideal für warme Sommernächte oder stark schwitzende Personen | Teurer und empfindlicher in der Reinigung |
| Therapie-Gewichtsdecke | Speziell für therapeutische Zwecke entwickelt, häufig anpassbares Gewicht | Individuell einstellbar, besonders hochwertig | Hoher Preis, meist nur über Fachhändler erhältlich |
Worauf sollte ich beim Kauf einer Gewichtsdecken achten?
Wer eine Gewichtsdecke kaufen möchte, sollte auf einige Punkte achten, um die richtige Wahl zu treffen. Die richtige Decke sorgt nicht nur für Komfort, sondern auch für den gewünschten Entspannungseffekt.
- Gewicht: Die Decke sollte etwa 8–12 % deines Körpergewichts wiegen. Eine zu schwere Decke kann unbequem werden, eine zu leichte zeigt kaum Wirkung.
- Größe: Gewichtsdecken sollten in etwa der Körpergröße entsprechen, das Bett aber nicht vollständig bedecken, um die Wirkung optimal zu entfalten.
- Material: Baumwolle ist atmungsaktiv und angenehm auf der Haut, Mikrofaser wärmt stärker. Achte auf schadstoffgeprüfte Materialien.
- Füllung: Glasperlen sind leise und gleichmäßig verteilt, Kunststoffkügelchen sind etwas günstiger, aber oft weniger langlebig.
- Pflege: PrĂĽfe, ob die Decke waschbar ist oder einen abnehmbaren Bezug hat.
- Jahreszeit: FĂĽr Sommermonate eignet sich eine kĂĽhlende Variante, fĂĽr Winter eher eine flauschige Mikrofaser-Decke.
FAQ — Die häufigsten Fragen zu Gewichtsdecken
Viele interessieren sich für die Wirkung und Anwendung einer Gewichtsdecke. Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen:
Wie funktioniert eine Gewichtsdecke?
→ Durch gleichmäßigen Druck auf den Körper wird das Nervensystem beruhigt, was die Ausschüttung von Glückshormonen fördert und die Entspannung erleichtert.
Wie schwer sollte meine Gewichtsdecke sein?
→ Etwa 10 % deines Körpergewichts gelten als Richtwert. Bei 70 kg also rund 7 kg.
Kann man unter einer Gewichtsdecke schwitzen?
→ Je nach Material kann das passieren. Modelle mit Baumwolle oder kühlenden Bezügen sind atmungsaktiver und ideal für Menschen, die nachts stark schwitzen.
Hilft eine Gewichtsdecke wirklich beim Schlafen?
→ Viele Nutzer berichten von tieferem Schlaf und weniger nächtlichem Aufwachen. Wissenschaftliche Studien bestätigen positive Effekte auf das Wohlbefinden.
Kann ich eine Gewichtsdecke auch bei Kindern verwenden?
→ Ja, aber nur mit altersgerechtem Gewicht und nach Rücksprache mit der Kinderärztin oder Therapeutin.
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