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Wenn einer eine Reise tut, so kann er was erzählen, lautet ein bekanntes Sprichwort. Über Krankheiten möchte aber wohl niemand berichten, wenn er aus dem Urlaub zurückkommt. Damit du und deine Familie euren Urlaub gesund genießen könnt, ist die richtige Vorsorge genauso wichtig wie eine sorgfältig gepackte Reiseapotheke. Nicht in jedem Reiseland sind wichtige Medikamente schnell zu bekommen. Was gehört in die Reiseapotheke und was solltest du bei deinen Reisevorbereitungen außerdem bedenken? Dieser Ratgeber auf Produkte im Test zeigt es dir.
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Was gehört in die Reiseapotheke?
Welche Dinge unbedingt in eine gut sortierte Reiseapotheke gehören, hängt in erster Linie davon ab, in welches Land du reisen möchtest. Verbringst du einen Urlaub in den europäischen Nachbarländern, kommst du mit einer Grundausstattung aus. Bei Fernreisen in exotische Länder wie Thailand, Indien oder Südafrika gibt es bei der Reisevorbereitung dagegen etwas mehr zu beachten.
Die Grundausstattung einer Reiseapotheke
Eine gut ausgestattete Reiseapotheke gehört zu jeder Urlaubsplanung. Sie hilft dabei, typische Beschwerden unterwegs schnell zu behandeln und kleinere gesundheitliche Probleme selbst zu versorgen. Für Erwachsene sollte die Grundausstattung alle wichtigen Medikamente und Hilfsmittel abdecken, die im Alltag und auf Reisen häufig benötigt werden.
Grundausstattung der Reiseapotheke für Erwachsene
| Kategorie | Beschreibung |
|---|---|
| Schmerz- und Fiebermittel | Zur Behandlung von Kopfschmerzen und allgemeinen Schmerzen. |
| Mittel bei Magen- und Darmbeschwerden | Medikamente gegen Magenbeschwerden, Verstopfung sowie Durchfall. |
| Erkältungsmedikamente | Mittel gegen Husten, Schnupfen, Heiserkeit und Halsschmerzen für typische Infekte unterwegs. |
| Medikamente gegen Reiseübelkeit | Geeignet bei Flug-, Auto- oder Schiffsreisen, um Übelkeit vorzubeugen oder zu lindern. |
| Insektenstich- und Hautpflege | Gels und Salben gegen Insektenstiche sowie Sonnencreme und kühlende Gele zur Behandlung von Sonnenbrand. |
| Augen- und Hautmedikamente | Augentropfen gegen Bindehautentzündung und trockene Augen sowie Wundsalben gegen kleinere Entzündungen. |
| Medikamente gegen Hautpilz | Präparate gegen Fußpilz und andere Hautpilzerkrankungen. |
| Verbandmaterial und Hygiene | Pflaster, Mullbinden und Desinfektionsmittel zur Versorgung kleiner Verletzungen. |
| Hilfsmittel | Fieberthermometer, kleine Schere, Pinzette und Einmalhandschuhe für die Erstversorgung. |
Individuelle Medikamente ergänzen
Zusätzlich zur Grundausstattung solltest du alle Medikamente einpacken, die du regelmäßig einnimmst. Bei bestehenden Vorerkrankungen ist es wichtig, eine ausreichende Menge der gewohnten Arzneimittel mitzunehmen. Bei bekannten Allergien gehört auch ein Antihistaminikum in die Reiseapotheke.
Besonderheiten je nach Reiseart
Planst du eine Seereise, sollte die Reiseapotheke für das Schiff um ein gut verträgliches und schnell wirksames Mittel gegen Seekrankheit ergänzt werden. So bist du auch auf längeren Überfahrten gut vorbereitet.
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Die Reiseapotheke für Kinder und Schwangere
Die Reiseapotheke für Babys, Kleinkinder und Schwangere muss noch mit ein paar Dingen mehr befüllt werden. Bei Flugreisen sollten Schwangere unter anderem daran denken, unbedingt Kompressionsstrümpfe zu tragen, um Thrombosen in den Beinen vorzubeugen. Auch bei langen Autofahrten kann dies sinnvoll sein. In die Reiseapotheke für Schwangere gehören ferner nur Medikamente, die das ungeborene Kind nicht schädigen. Stimme vorher mit deinem Frauenarzt ab, welche Präparate gegen gängige Urlaubsbeschwerden du einnehmen darfst.
In die Reiseapotheke fürs Baby gehören nur altersgerechte Produkte. Dein Kinderarzt kann dich beraten, welche Medikamente für Babys und Kleinkinder besonders gut verträglich sind. Neben der Grundausstattung sollte die Reiseapotheke für Kleinkinder und Babys noch folgende Dinge umfassen:
| Inhalt | Erläuterung |
|---|---|
| Fiebersaft | Fieberzäpfchen können in warmen Urlaubsländern schnell schmelzen. |
| Nasentropfen | Abschwellende Nasentropfen gegen Ohrenbeschwerden bei Flugreisen. |
| Meersalznasentropfen | Meersalznasentropfen befeuchten die Schleimhäute. |
| Elektrolyte-Pulver | Elektrolyte-Pulver für den Ausgleich eines Flüssigkeitsverlustes bei Durchfall und Erbrechen. |
Was du bei Reisen in exotische Länder beachten solltest
Zieht es dich in die Ferne? Möchtest du deinen nächsten Urlaub gerne in Thailand, Vietnam, Indien oder in ähnlichen Regionen verbringen? Um gesund durch den Urlaub zu bekommen, reicht eine sorgfältig gefüllte Reiseapotheke nicht aus. Erkundige dich beim Auswärtigen Amt oder beim Konsulat des jeweiligen Reiselandes, welche Impfungen vor Reiseantritt Pflicht sind. Hole dir die Informationen frühzeitig ein, denn viele Impfungen sind erst wirksam, wenn sie mehrere Monate vor Reiseantritt durchgeführt werden.
Das Robert-Koch-Institut empfiehlt, welche Impfungen auch unabhängig von einer Reise aufgefrischt werden sollten. Dazu gehören Tetanus, Diphtherie, Mumps, Masern und Polio. Bei Reisen in exotische Länder werden außerdem Impfungen gegen Hepatitis A und B, Typhus, Tollwut, Gelbfieber und Japanische Enzephalitis empfohlen. Liegt das Reiseland im Malaria-Gebiet? Dann ist eine Malaria-Impfung notwendig. Lass dich von deinem Arzt beraten. Schwangere sollten auf Reisen in Malaria-Gebiete verzichten. Denke außerdem an wirkungsvolle Insektenschutzmittel: Lange Kleidung, Insektenspray, Moskitonetze für Betten und Fenster sowie spezielle Stecker für die Steckdose halten Mücken und Moskitos fern.
So beugst du Krankheiten im Urlaub vor
Die richtige Vorbereitung und das richtige Verhalten am Urlaubsort kann dich vor einigen Krankheiten schützen. Das ist umso wichtiger, je mehr sich Klima, Essen und hygienische Bedingungen im Reiseland von denen in Deutschland unterscheiden. Im ersten Schritt solltest du dich, wie bereits erwähnt, über die Impfungen erkundigen, die für das jeweilige Reiseland vorgeschrieben oder empfohlen sind.
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7 weitere Tipps für Gesundheit und Sicherheit auf Reisen
Gesundheitliche Risiken im Urlaub lassen sich mit guter Vorbereitung deutlich reduzieren. Die folgenden Tipps helfen dir, typische Gefahren wie Klimawechsel, Hygieneprobleme oder medizinische Notfälle besser einzuschätzen und vorzubeugen.
Ärztliche Versorgung vor Ort klären
Informiere dich bereits vor der Reise beim Reiseveranstalter oder beim zuständigen Konsulat über die Adressen deutscher oder deutschsprachiger Ärzte am Urlaubsort. Im Ernstfall spart das Zeit und reduziert Sprachbarrieren.
Zeit zur Anpassung an Klima und Temperaturen einplanen
Ein ungewohntes Klima kann den Kreislauf belasten. Plane deshalb zu Beginn des Aufenthalts zwei bis drei ruhigere Tage ein, damit sich dein Körper anpassen kann. Meide in dieser Phase insbesondere die starke Mittagshitze.
Sonnenstich gezielt vorbeugen
Schütze Kopf und Nacken konsequent mit Sonnenhut oder Schirm. Direkte Sonneneinstrahlung über längere Zeit kann schnell zu gesundheitlichen Problemen führen.
Vorsicht bei ungewohnter Ernährung
Die regionale Küche vieler Urlaubsziele ist verlockend, kann aber für empfindliche Mägen ungeeignet sein. Sei besonders bei kleinen Straßenküchen vorsichtig und meide offen angebotene Speisen. Obst solltest du vorsorglich selbst schälen.
Trinkwasserqualität beachten
In vielen Ländern ist Leitungswasser nicht zum Trinken geeignet. Nutze zum Kochen, Zähneputzen sowie zum Waschen von Obst und Gemüse entweder Mineralwasser oder abgekochtes Wasser. Verzichte außerdem auf Eiswürfel in Getränken.
Insektenschutz nicht vergessen
Wirksame Insektenschutzmittel sind in allen Urlaubsländern sinnvoll, nicht nur in exotischen Regionen. Sie schützen vor Stichen und möglichen Krankheitsübertragungen.
Höhenkrankheit ernst nehmen
In großen Höhen sinken Luftdruck und Sauerstoffgehalt, was zu Sauerstoffmangel im Blut führen kann. Die wichtigste Vorsorgemaßnahme ist ein langsamer Aufstieg. Bei Flugreisen in hochgelegene Regionen kann auch eine medikamentöse Prophylaxe sinnvoll sein. Lass dich hierzu ärztlich beraten.
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