Mit diesen Tipps finden Sie den richtigen Fahrradhelm

Radfahren ist gesund, schont die Umwelt – und macht außerdem Spaß. Eine Helmpflicht fĂŒr Radfahrer gibt es in Deutschland nicht. Doch auch StĂŒrze bei geringer Geschwindigkeit können ernste Kopfverletzungen nach sich ziehen. Einen Fahrradhelm zu tragen, wird daher sowohl fĂŒr Kinder als auch fĂŒr Erwachsene empfohlen. Das gilt insbesondere fĂŒr Radfahrer, die gerne mit hoher Geschwindigkeit oder im GelĂ€nde unterwegs sind. Was muss ein guter Fahrradhelm bieten? Wie erkennen Sie geeignete Helme und was sollten Sie beim Kauf beachten? Dieser Ratgeber gibt Antworten und Tipps, wie Sie den richtigen Helm finden.

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Die verschiedenen Fahrradhelm-Arten im Überblick:

Ob fĂŒr den Stadtverkehr oder fĂŒr das GelĂ€nde: Es gibt viele unterschiedliche Arten von Fahrradhelmen.Worin unterscheiden sie sich? Ein City-Helm ist fĂŒr den Stadtverkehr gedacht. City-Helme gibt es in vielen verschiedenen AusfĂŒhrungen und Designs. Bekannte Hersteller sind beispielsweise uvex und ABUS. GĂŒnstige Helme gibt es schon ab 20 Euro, Markenmodelle können bis 200 Euro kosten.

Ein Rennradhelm zeichnet sich durch aerodynamische Form und besonders gute BelĂŒftung aus. Rennradhelme sollten zudem nicht mehr als 300 Gramm wiegen. Erforderlich sind außerdem gute DĂ€mpfungseigenschaften, mit denen der Fahrradhelm SchlĂ€ge und StĂ¶ĂŸe abfedert.

Den MTB-Helm fĂŒr Mountainbiker gibt es als klassische, offene Variante, aber auch als Fullface-Helm, der den gesamten Gesichtsbereich schĂŒtzt. Fullface-Helme stammen ursprĂŒnglich aus der Downhill-Szene, deren Fahrer mit hoher Geschwindigkeit steile HĂ€nge hinabfahren. MTB-Helme sind vergleichsweise schwer, haben im besten Fall herausnehmbare Polster und ein Visier zum Schutz vor Sonne und Schmutz. Gute Modelle gibt es beispielsweise von uvex und Giro, die Preise liegen zwischen 60 und 200 Euro.

Auch den BMX-Helm gibt es als Fullface-Helm oder als offenes Modell. BMX-Helme sind kompakt und rundlich geformt, mit vergleichsweise kleinen LĂŒftungsschlitzen. Praktisch ist ein Visier, das vor Sonne, Insekten und Schmutz gleichermaßen schĂŒtzt. Bekannte Marken sind etwa Giro, O’Neil und uvex. Preislich liegen diese Helme zwischen 40 und 200 Euro.

Der E-Bike-Helm muss sich zumeist im Stadtverkehr bewĂ€hren. Er ist rundlich geformt, erhĂ€ltlich sind Halbschalen und seltener Fullface-Helme. Giro, ABUS und weitere Markenhersteller bieten E-Bike-Helme fĂŒr Preise zwischen 40 und etwa 200 Euro an.

Fahrradhelme fĂŒr Kinder

NatĂŒrlich gibt es zu jedem Modell auch eine entsprechende AusfĂŒhrung fĂŒr Kinder. Ein Kinderhelm sollte nicht nur perfekt passen, sondern auch ĂŒber Sicherheitsmerkmale wie Reflektoren oder sogar eine LED-Beleuchtung verfĂŒgen. Eine gute BelĂŒftung ist ebenfalls Pflicht. Insektengitter ĂŒber den BelĂŒftungsschlitzen schĂŒtzen vor Bienen, Wespen und anderem Fluggetier. Damit auch die JĂŒngsten sicher mit ihren Eltern unterwegs sind, gibt es zudem spezielle Fahrradhelme fĂŒr Kleinkinder. Kinderhelme bieten nahezu alle Markenhersteller an, darunter Alpina und ABUS. Die Preise beginnen bei etwa 20 Euro.

Diese Kinderhelme ĂŒberzeugen in Tests:

Foto: Limar | Kinder-Radhelm 242

Foto: Limar | Kinder-Radhelm 242

Der ADAC hat im Juni 2013 und acht Fahrradhelme fĂŒr Kinder und Jugendliche geprĂŒft. Mit dem Testsieger Limar 242 (ab 27 Euro, hier erhĂ€ltlichLimar 242 bei Amazon) und dem KED Meggy Originals (ab 20 Euro, hier erhĂ€ltlichKED Meggy Originals bei Amazon) setzten sich zwei klassische Fahrradhelme an die Spitze. Die beiden „guten“ Modelle ĂŒberzeugten in puncto Unfallschutz, Komfort und Trageeigenschaften. Zudem sind die Helme frei von Schadstoffen.

Im Kinderhelm-Test der Stiftung Warentest (Heft 5/2012) landeten der Limar 515 (ab 25 Euro, hier erhĂ€ltlichLimar 515 bei Amazon) und der Prophete TX-07 (ab 15 Euro, hier erhĂ€ltlichProphete TX-07 bei Amazon) mit der Gesamtnote „Gut“ auf dem Siegertreppchen. Der Limar bspw. ĂŒberzeugte als einziger Helm mit durchweg „guten“ bis „sehr guten“ Noten. Der Prophete ist „billig und gut“. Der Giro Flume (Note „Gut“) sicherte sich die Silbermedaille. Er sei am einfachsten zu handhaben, im Dunkeln aber kaum zu sehen, schreiben die Tester.

Stiftung Warentest hat sich in Ausgabe 6/2016 acht Helme fĂŒr Kleinkinder und elf Fahrradhelme fĂŒr grĂ¶ĂŸere Kinder genauer angesehen. Knapp die HĂ€lfte aller Radhelme besteht den Test mit einer „guten“ Gesamtnote. Bei den Radhelmen fĂŒr Kleinkinder schneidet der Nutcase Little Nutty (Note „Gut“, ab 50 Euro, hier erhĂ€ltlichNutcase Little Nutty bei Amazon) am besten ab. Der Testsieger ist robust und schĂŒtzt gut vor Kopfverletzungen. Bei den Fahrradhelmen fĂŒr Kinder ab etwa zehn Jahren hat der Cratoni Akino (Note „Gut“, ab 25 Euro, hier erhĂ€ltlichCratoni Akino bei Amazon) die Nase vorn. Der Testsieger ĂŒberzeugt mit guter StoßdĂ€mpfung und Tragekomfort. Zum vollstĂ€ndigen Test gelangen Sie hier.

Besteht in Deutschland Fahrradhelm-Pflicht?

Es gibt in Deutschland keine Pflicht, einen Fahrradhelm zu tragen, weder fĂŒr Erwachsene noch fĂŒr Kinder. Es besteht lediglich eine Empfehlung. Eine Ausnahme sind Pedelecs, die 45 km/h Höchstgeschwindigkeit erreichen: Auf motorisierten RĂ€dern, die schneller als 20 km/h fahren, mĂŒssen spezielle Helme getragen werden. Geeignete Fahrradhelme mĂŒssen sowohl das GS-Zeichen des TÜVs fĂŒr geprĂŒfte Sicherheit als auch die CE-Kennzeichnung tragen. Außerdem mĂŒssen Sie der aktuellen europĂ€ischen PrĂŒfnorm DIN EN 1078 entsprechen.

Tipp der Redaktion

Nach einer Entscheidung des schleswig-holsteinischen Oberlandesgerichts haben Radfahrer, die keinen Kopfschutz tragen, bei einem Sturz nach dem Zusammenstoß mit einem anderen Verkehrsteilnehmer eine Mitschuld — auch dann, wenn sich der Unfallgegner verkehrswidrig verhalten hat.

Fahrradhelm kaufen: Worauf Sie achten mĂŒssen

Ihr neuer Helm sollte zum jeweiligen Einsatzbereich passen. Wie gesehen, unterscheiden sich City-Helme, Rennradhelme und MTB-Helme stark voneinander. Probieren Sie den Helm in aller Ruhe an; um einen gut passenden Helm zu finden, ermitteln Sie zunĂ€chst Ihren Kopfumfang. Legen Sie dazu ein Maßband um die Stirn, ĂŒber die Ohren und den Hinterkopf. Das Ergebnis in Zentimeter entspricht der HelmgrĂ¶ĂŸe. Der Helm passt, wenn er fest und gerade sitzt, nicht wackelt, aber auch nicht drĂŒckt. FĂŒr eine sichere Fahrt auch bei DĂ€mmerung und Dunkelheit empfehlen sich helle bzw. bunte Helme mit Reflektoren.

Sie haben die Auswahl zwischen verschiedenen Konstruktionen:

  • Softshell-Helme aus Hartschaum
  • Microshell-Helme mit dĂŒnner Kunststoffschicht ĂŒber dem Hartschaum
  • Hardshell-Helme mit sehr harter, robuster Kunststoff-Außenschale.
  • In-Mold-Helme, bei denen die Ă€ußere Schale und der Kunststoffkern zu einem festen Helmkörper verschweißt sind.

Hardshell-Helme und In-Mold Helme sind kostspieliger, bieten aber die besten Sicherheitsmerkmale. Softshell-Helme bieten keinen ausreichenden Schutz.

Das muss ein guter Fahrradhelm bieten:

  • Ein guter Helm sitzt fest, deckt die Stirn, SchlĂ€fen und den Hinterkopf ab und verfĂŒgt ĂŒber wirksame Luftöffnungen.
  • Die Polster sollten angenehm am Kopf anliegen.
  • Der Kinnriemen sollte mind. 15 mm breit, weich und hautfreundlich sein und sich einfach und stufenlos einstellen lassen.
  • Die Verstellschnallen sollten einfach zu bedienen sein und sich so einstellen lassen, dass der Helm fest auf dem Kopf sitzt.
  • FĂŒr einen Rennrad- und MTB-Helm ist ein Visier eine sinnvolle ErgĂ€nzung. PrĂŒfen Sie aber, ob dieses eine gute Sicht bietet. Sinnvoll sind ebenfalls Helme mit integriertem UV-Schutz.

Welche Fahrradhelme fĂŒr Erwachsene sind die besten?

Die Zeitschrift Öko-Test hat in Heft 6/2013 insgesamt 13 City-Fahrradhelme fĂŒr Erwachsene geprĂŒft. Bis auf einen Fahrradhelm im Test erreichten alle ein „gutes“ oder sogar „sehr gutes“ QualitĂ€tsurteil. Bester Fahrradhelm im Test war der ABUS Stadthelm Urban-I Frankfurt weiss (Note „Sehr gut“, ab 66 Euro, hier erhĂ€ltlichAbus Stadthelm Urban-I Frankfurt bei Amazon). Platz 2 ging an den Alpina Panoma City white matt reflective (ab 50 Euro, hier erhĂ€ltlichAlpina Panoma City bei Amazon). Dahinter folgen der

  • Bell Fahrradhelm Muni Titanium matte (ab 40 Euro, hier erhĂ€ltlichBell Fahrradhelm Muni bei Amazon)
  • KED Certus Brown Matt (ab 35 Euro, hier erhĂ€ltlichKED Certus bei Amazon)
  • MET Camaleonte Executive, Fluo gelb
  • Profex Fahrradhelm City, schwarz.
Foto: ABUS | Metronaut

Foto: ABUS | Metronaut

Fitness-Zeitschrift Fit for Fun hat im April 2012 acht Fahrradhelme fĂŒr Erwachsene gestestet und verraten, mit welchem Helm Radfahrer auf der sicheren Seite sind. Der ABUS Metronaut (ab 60 Euro, hier erhĂ€ltlichAbus Metronaut bei Amazon) bspw. sieht nicht nur stylisch aus, sondern bietet auch viele technische Raffinessen wie 25 LufteingĂ€nge und -ausgĂ€nge, ein fein justierbares ZoomLite-Verstellsystem und herausnehmbare, waschbare Polster.

Der Poc Receptor+ (ab 90 Euro, hier erhÀltlichPoc Receptor+ bei Amazon) ist ein wahres Multitalent: Der Helm lasse sich sowohl im Schnee als auch auf dem Bike, beim Skateboarding und sogar im Wasser tragen.

In der Zeitschrift ElektroRad (Heft 3/2013) schnitt der City-Helm Uvex xp city mit der Bestnote „Sehr gut“ ab. RoadBike ernannte den Rennradhelm Specialized Propero 2 zum Testsieger (Heft 4/2014). Unter den MTB-Helmen ĂŒberzeugte der Uvex ultra snc mit guter Schlagabsorbtion und DurchlĂŒftung die Redaktion von Trekkingbike (Heft 1/2015). Dasselbe Modell ĂŒberzeugte auch als BMX-Helm.

Tipps zu Reinigung, Pflege und Aufbewahrung

  • Lassen Sie Ihren Helm nach jeder Fahrt gut trocknen – nicht auf der Heizung, sondern an einem gut durchlĂŒfteten Ort.
  • Lagern Sie den Helm trocken und dunkel. Viele Markenhersteller geben zum Helm ein AufbewahrungssĂ€ckchen mit.
  • Entscheiden Sie sich fĂŒr einen Helm mit herausnehmbaren Polstern. Diese können Sie bei 30 Grad in der Maschine waschen. Die Helmschale wischen Sie einfach mit einem weichen Tuch sanft ab, die Gurte reinigen Sie mit warmem Wasser und etwas SpĂŒlmittel.
  • RegelmĂ€ĂŸig sollten Sie Ihren Helm auf eventuelle BeschĂ€digungen prĂŒfen. Nach einem Sturz können feine Haarrisse die Helmschale unsicher machen; daher sollten Sie den Fahrradhelm nach einem Unfall austauschen.
  • Auch ohne Unfall wird die Kunststoffschale mit der Zeit spröde. Der TÜV Rheinland empfiehlt daher, Fahrradhelme alle drei bis fĂŒnf Jahre zu ersetzen.
    Fahrradhelme können in der Regel problemlos auch mit Brille oder Sonnenbrille getragen werden. Nehmen Sie aber Ihre Brille bzw. Ihr Sonnenbrillen-Modell zur Anprobe mit – so gehen Sie sicher, das bei der Fahrt nichts drĂŒckt.

Fazit: Ob Fahrradhelm fĂŒr die Stadt oder fĂŒr das GelĂ€nde: Ein guter Helm punktet mit robuster Schale, bequemem Sitz und guter DurchlĂŒftung. Reflektoren und helle Farben machen den Helm noch sicherer.

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